我们每天都要吃不同种类的食物,要合理的搭配,肉食和素食也要均衡搭配的 。油菜是很常见的一种蔬菜 , 清爽可口 , 而且还可以有补充维生素的作用,油菜的食用方法有很多,下面介绍可以降低胆固醇美容的做法 。
香菇扒油菜
香菇扒油菜所需材料
主要食材香菇、油菜、枸杞、辣椒、耗油、盐、味精、淀粉
香菇扒油菜的做法
1、干香菇泡发 , 去蒂洗净,油菜洗净,切“十”字花,插入枸杞子 。
2、锅中水烧开 , 下入油菜汆烫至熟,再捞起沥干水分,摆入盘中,香菇入笼蒸熟 。
3、锅中留少许水,加入各种调味料勾芡后,再加入香菇,均匀浇在油菜上即可 。
香菇扒油菜的功效与作用
这道菜结合香菇降低胆固醇与油菜促进血液循环等多重功效,多食用可对心血管系统起到良好的保护效能 , 对预防癌症也有一定的功效,不仅如此,爱美人士也可多尝试这道菜,会收获意想不到的美容效果 。香菇是一种高蛋白、低热量的食品,菜油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,还有促进血液循环、散血消肿的作用 。食用油菜和香菇的话可以有保护视力的作用,对于明目有好处,适合的人群有很多,比如说经常用眼啊或者是容易疲劳的人群都是可以食用的,而且还可以减低胆固醇 , 大家可以放心食用 。
香菇扒油菜的具体的做法,大家都学会了吧 , 很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,而且价格适中 。可以开胃助消化,明目养肝降低胆固醇又美容 , 大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的 。
【香菇扒油菜——明目养肝降低胆固醇】
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