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清炒菊花菜——调理代谢消除水肿

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菊花菜大家都吃过吗，也是一种绿色的蔬菜，它可以有补充丰富维生素，促进食欲，而且还可以有促进代谢的作用，是很常见的一种蔬菜的类型，如何食用呢，今天介绍清炒菊花菜的做法，可以降压补脑的哦 。
清炒菊花菜——调理代谢消除水肿
清炒菊花菜
主料：菊花菜 。
辅料：姜 。
调料：盐、味精、糖、鸡粉、水淀粉、食用油 。
制作步骤：
1、菊花菜去掉老根后洗净备用 。
2、生姜切末备用 。
3、盐、味精、糖、鸡粉、水淀粉制成碗芡备用 。
【清炒菊花菜——调理代谢消除水肿】4、锅中做水 ， 水开后下入菊花菜焯约15秒后捞出 。
5、锅中做油，5成热时下入姜末炒香 。
6、下入菊花菜大火煸炒几下后入碗芡 。
7、待锅中汤汁明亮后出锅即成 。
清炒菊花菜——调理代谢消除水肿
菊花菜里含有丰富的维生素，胡萝卜素等，茼蒿气味芬芳，可以消痰止咳哦 。菊花菜里含有蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 ， 能够调节体内的水液代谢，消除水肿 ， 菊花菜还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用 。多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐等物质 ， 是不错的滋补气血的食谱类型，可以促进代谢，而且还可以补脑降血压哦，是不错的消除疲劳的食谱类型，大家可以放心食用，适合各类人群 。
清炒菊花菜——调理代谢消除水肿
关于清炒菊花菜的具体的做法，是不是已经都了解了呢 ， 对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了 ， 可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，调理代谢消除水肿降压补脑 ， 对身体健康有帮助 。


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