【常吃黄豆有助于降压】导语：黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇 ， 黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用 。平时炒菜、煲汤或煮粥时都可以适当放一点 。
很多高血压患者服用的降压药中都含有利尿成分 ， 容易导致体内的钾元素代谢排出，如果不注意及时补充，很容易导致低钾血症，出现乏力、心慌、胸闷等不适 。
西芹炒黄豆
安徽省中医院心血管内科程晓昱主任说 ， 黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助 。
黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用 。这对于高血压患者来说 ， 都是很重要的 。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值 ， 也并非人人都适宜食用 。
黄豆猪蹄汤
程晓昱主任指出，高血压肾病患者应慎食黄豆 。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容易排出体外，此时如果再吃黄豆 ， 很容易导致高钾血症，出现胸闷、心慌、心律失常等情况 ， 严重者甚至会发生猝死 。
专家提示黄豆一定要整粒地吃，才能起到好的降压效果，平时用沸水焯一下拌凉菜、炒菜 ， 或是煲汤、煮粥都可适当放一点 。但如果喝鲜黄豆磨成的豆浆，其降压作用就要大打折扣了，每100克豆浆中含钾量仅为48毫克 。
蟹味菇黄豆棒骨汤
推荐阅读
- 如何将软件部署到服务器上？ 怎么把软件运行在服务器上
- redis rdb rds与Redis搭配
- 如何修改网站服务器密码？ 网站服务器密码怎么改
- 三伏天避暑应注意别过于贪凉
- 服务器计入固定资产还是无形资产 服务器的折旧怎么算
- mysql有哪几种引擎 mysql为什么有两种引擎
- 如何将软件与服务器连接？ 怎么把软件连接服务器
- 新车上牌需要什么资料 新车上牌流程
- 蒲公英烘干泡水喝有什么好处