不知不觉立秋了 。人们在享受秋高气爽的同时 ， 也别忘了它还带来了时令主气——燥 。秋季干旱少雨，燥邪当令 。秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入 ， 引起许多疾?。荒懿灰鹞颐堑闹厥?。
为何会出现秋燥
【秋季养生：立秋伊始早防燥】中医学认为：燥易伤肺 。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词 。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症” 。比如 ， 肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯 ， 谓之“燥咳” 。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免 。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、声哑等不适 。肺又外合皮毛 ， 秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关 。此外，肺与大肠还有密切联系，中医称二者“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……
秋燥发病特点
秋天发病特点在于“秋燥伤肺” ， 意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见 。早秋之时 ， 从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消 ， 湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎及慢性病复发等，此外还有其他疾病出现 。若至中晚秋，从立夏至秋分后 ， 天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心为是 。根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入 。
防燥有方
慎起居 在日常生活中 ， 预防秋燥对人体的损害 ， 应注意调节空气湿度，保持环境中的水分 。早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，应注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，应注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡 。尤其老年人、高血压患者 ， 更应避免因情绪激动而诱发中风 。
常锻炼 秋高气爽是健身的大好时节，人们在立秋伊始秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，提高肺脏生理功能则燥邪难侵 。可晨起锻炼健身，打太极拳、做气功、按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施 ， 可以通过锻炼调动体内积极因素，御邪抗病 。
调饮食 秋日在饮食上要注意滋养津液 ， 可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物 ， 如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等 。要少食辛辣、油炸、酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益 。早秋多食清淡易消化、富有营养之品，中晚秋多用温补食品 。此外，中医名方“增液汤”（玄参15克，麦冬、生地各12克）能润一身之燥，秋季可水煎代茶常饮 。
另外，对于人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治 。如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人 ， 可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功；咽燥饮用玄麦甘桔冲剂，可获良效；柿霜能清热宁嗽，用于燥咳颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食 。
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