养生不管是在什么时候 ， 都十分具有讨论度，而腊八节也是养生的好时期 。腊八节养生小常识有哪些？接下来就一起来看看吧！
腊八节养生小常识
1、穿衣戴帽
腊八左右是一年中最冷的时段，人们穿上了厚厚的服装 。热量就主要从头、手等暴露部位散失 。
冬季戴帽应注重帽子是否能护住耳朵？儿童外出应注意随时戴帽子，同时腊八前后，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾，晚上睡觉时 ， 别把肩膀露在外面 。腰或膝关节不好的人，可以戴上护腰或护膝 。睡觉前还可用热水先泡泡脚 。
2、早卧晚起
冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光” 。冬天起床最好在太阳出来以后 ， 更应早睡，有利于防病 。
另外不要蒙头睡觉 ， 因为被子里空气不流畅 。再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被子里空气混浊 。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能 。早上起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状 。
3、适当运动
人在寒冷天里阳气虚弱，心肺负担不?。虼酥欣夏耆嗽谧罾涞氖焙虿灰獬?。在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等 。
如果气温有所回升 ， 可以根据个人情况选择室外锻炼 。时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出 。
4、增加饮茶
寒冬降临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加，在用饮食增加热量抵御寒冷之余，茶成为人们的上?。屎系牟枰詈醚≡裎滦缘?nbsp;， 如红茶或者茶饮里加大枣，枸杞等温性食品 。
【腊八节养生小常识，你该知道的】
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