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血瘀体质特征及调养方法

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血瘀体质特征及调养方法

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简单来说 ， “血瘀”就是血脉淤阻不通，是由于人体某一局部或脏腑 ， 因多种因素导致体内血行不畅 ， 或者血液留滞不行所引发的一些病变 。
在中医看来，血脉通畅，身体就很少会出现疼痛现象，但是如果血脉不畅，受到淤阻的话，就很容易出现疼痛现象，而且身体里的坏死细胞无法排除，就会出现斑点，这也是为什么老年人多斑的原因 。这些斑点面积会随着时间变得越来越大，主要是因为体内的坏死细胞没有排除，不断的堆积堵塞血管 。
血瘀的特征
血瘀体质者容易出现淤青 ， 面色黑，舌黯，身体容易发生疼痛 。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象，总是发现自己身上突然多了块淤青，还不知道是什么时候碰撞引起的 。
2、疼痛 。中医认为，痛则不痛，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，主要表现为刺痛 。
3、脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑 。
4、在心理方面表现为容易烦躁 ， 还容易健忘 。
5、舌质紫黯，嘴唇颜色黯 ， 牙龈容易出血 。
血瘀体质如何调养
1、精神调养
血瘀体质的人一定要注意调控自己的情绪，不要让自己每天都在苦闷、抑郁中度过，这样的坏情绪会让你的血瘀变得更加严重 。血瘀体质者在精神调养上主要是要让自己变得愉快些 ， 心情好了气血通畅，血瘀的情况就能得到改善 。
【血瘀体质特征及调养方法】2、运动调养
血瘀体质的人在日常生活中药主要保证足够的睡眠 ， 同时也要注意运动锻炼，不能太安逸 。在运动的选择上，要选择那些能促进气血运行的项目，比如步行、打太极、跳舞等，可以根据自己的喜好来选择运动项目，另外，也可以试试中医按摩 。按摩可以帮助我们疏通经络、缓解疼痛，同时还可以增强体质，让身体气血运行更通畅 。
3、饮食调养
血瘀体质的人要多吃些能行气活血、疏肝解郁、散结功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡萝卜、玉米、紫菜、海带等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以适量喝些，但要少量，少吃肥肉 。
4、药膳调养
很多中药具有活血养血的功效 ， 比如常见的当归、地黄，还有川芎、丹参、地榆、五加皮等等 。下面就为大家介绍一款适合血瘀体质者的药膳方 。
田七当归乌鸡汤
材料：田七5克 ， 当归15克，乌鸡一只，生姜一些
做法：乌鸡宰杀清洗干净，田七和当归放清水里浸泡后洗净，然后将所有材料放进炖盅里，倒入适量清水(水要淹过乌鸡)，加盐，盖上盖子 ， 隔水蒸3小时，蒸到乌鸡肉熟烂即可 。
功效：田七活血化瘀、消肿止痛的功效很好，熟食效果会更加明显，该药膳很适合血瘀体质者 。 (

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