雾霾天会威胁身体健康，空气中细小的粉尘颗粒如果进入到呼吸道，会威胁呼吸道的健康，因雾霾天而引发的肺炎患者不在少数，那么雾霾天我们一定要做好肺部的保健，下面就为大家介绍几款自制的护肺小药茶 。
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便 。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用 。需要注意的是，罗汉果性寒 ， 胃肠不好者不宜多用 。
【抵御雾霾威胁 自制护肺药茶饮】四宝茶
即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉 ， 生津利咽 。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌 。但如果发现明显过敏症状，应及时停用 。
石斛煎水
它用于滋阴清热，有护肺的作用 。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解 。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效 。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用 。
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品 。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物 。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果 。
此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗 。更重要的是，要注意防寒保暖 ， 避免感冒和发热 。
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