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秋天流感频发，提高免疫力是关键！

生活百科

在这个三九乱穿衣的日子里
有人早早的套上秋裤
有人还热得只穿个背心儿
这种忽冷忽热的季节里
流感病毒就容易在你
没有一点点防备的时候
迷恋上你

秋季容易打喷嚏
不是因为有很多人在想你
而是因为忽冷忽热昼夜温差大
身体抵抗力稍微弱点就容易中招
出现流鼻涕打喷嚏咽喉痛等感冒症状
但很多人会觉得普通的小感冒而已
难受两天就好了
结果拖着拖着就越来越严重
秋季流行性感冒可和普通感冒不一样
秋季的流感多由病毒引起
身体一旦出现不适可得及时就医
流感无特效药,预防最关键 洗脸
早晨起床后 ， 先用冷水洗脸，再用热水洗脸 。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能 。

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>秋季预防感冒的食物 洋葱
洋葱肉质肥美 ， 营养丰富 。具有发散风寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物，具辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌效果 。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱有助于预防感冒 。

生姜
生姜肉质肥厚平扁，味辛辣 。生姜汁性温，有暖胃去寒的作用，适用于伤寒感冒 。伤寒感冒者发冷，而生姜辛辣助于驱寒发汗 。

大葱
大葱有一种独特的香辣味，来源于它体内的一种硫化物——葱素，能刺激胃液唾液分泌 。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经，改善血液循环，解毒清热 。大葱味辛，性温，具有发表通阳、调味解毒的效果 。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等 。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用 ， 能抗病毒 。

大蒜
大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化，美容养颜抗衰老，它还可以防治感冒 。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用 ， 且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用 。其中，叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用，可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状 。不要小瞧了我们生活这些调味品，小小的它们可以发挥大大作用 。要想不感冒，常吃葱姜蒜 。

 柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 是物美价廉的抗感冒武器 。

鸡汤
在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤 ， 能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状 。

蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量 。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。

红糖姜汤
生姜、红糖均适量 。生姜洗净，切丝，锅中加适量水，放入红糖 。
用勺子搅拌几下 ， 防止红糖粘锅 。盖上盖子 ， 煮20分钟，放入姜丝，再煮5分钟即可食用 。红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒 。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒，不能用于暑热感冒或风热感冒 。

大枣姜汤
大枣、生姜、红糖均适量 。大枣用流动水冲掉表面的浮尘 ， 生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克 。取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾 。持续让枣茶沸腾5分钟 ， 然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可 。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状 。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效 。

香菇鸡汤
鸡1/2只 ， 香菇12~15朵 ， 葱、姜、料酒、味精、大枣均适量 。将1/2只鸡(约500克)剁成块 ， 汆烫去血水，捞起洗净备用 。将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切 。将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及大枣10枚、葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟 。
40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用 。常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒 。鸡汤能将感冒病毒排出体外 ， 帮助人赶走流感 ， 因此 ， 若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强 。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入大枣一起炖汤食用 。

菠菜猪肝汤
菠菜、猪肝、姜片、猪油、盐均适量 。将猪肝洗净滤去血水后切片 。切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净 。猪肝放入碗里 ， 用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次 。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物 。烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩 。锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水 。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可 。喝菠菜猪肝汤能够帮助大家提高免疫力，抵挡秋季疾病，免受感冒侵扰 。


老中医【老姜茶】
采用潮汕地区传统特有的百日姜作为原料，效果比普通生姜更加显著，同时加入了菊花、老春茶、老冬蜜，入口微甜，带有微辣，好喝不上火 。非常适合晨练者、雨淋者、畏寒者饮用 。


【秋天流感频发，提高免疫力是关键！】

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