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月经不调吃什么好 怎么快速调理

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月经不调的调理方法和妙招，我们都是需要认真的了解一下的，月经不调是女性比较常见的一种情况，很多女性应该都出现过月经不调的情况，月经不调怎么调理?一些人也很好奇是怎么出现月经不调的，月经不调的原因是什么?我们在出现月经不调之后，应该吃一些食物 ， 月经不调吃什么?想知道一定要继续看哦 。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激
很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、**胀痛腰酸、、腹泻、情绪不稳定等等的情况 ， 在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状 。
2、注意卫生，预防感染
在月经期间一定要注意自己的**卫生，及时的更换卫生棉，注意保暖 ， 特别是腹部 ， 避免寒冷刺激 。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
月经期间女性朋友一定要注意自己的饮食喜欢，在减肥的同时也要保证营养的正常摄入，不要过度节食 。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适 。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒 。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅 。对于血热体质的人士 ， 在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物 。对于气血虚者日常要注意补充营养 ， 多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃 。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗 。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调
正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能 ， 是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱 。另外还会造成子宫内膜无限制的生长 ， 以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血 。
2、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象 。
3、贪凉受寒
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
4、用药不当
经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经 。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍 。
月经不调吃什么
一、乌贼骨炖鸡
材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量 。
做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水 ， 放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟 ， 每日食一次 。
功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效 。
二、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。
做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上 ， 倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可 ， 一天服用两次 。
功效：有活血、调经等作用 。
三、猪皮冻胶
材料：猪皮1000克，黄酒250毫升 ， 白糖250克 。
做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可 。每日2次，用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴，滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力，月经不调等症 ， 对腰腿酸痛者效果更佳 。
四、红花瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，当归12克 ， 红花10克，红枣4枚 。
做法：将猪瘦肉洗净，切片 。把当归、红花、红枣(去核)洗净 。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用 。
功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等 。
结语：月经不调肯定是不利于健康的，这些护理方法也是我们得认真看看的 。上面已经为大家介绍了月经不调的原因 ， 治疗的方式，和月经不调吃什么 。我们现在对于出现月经不调的情况应该也有了了解，在出现月经不调的时候，一定要及时的进行调节，平时注意饮食健康 。
【月经不调吃什么好 怎么快速调理】

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