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肾虚的女人吃什么可以补肾

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女人补肾吃什么好 ， 怎么护理好身体，这些也是需要及时的调理的 。在现在的深灰，不管是女性还是男性，他们的生活压力都是非常大的，长期的精神紧张 ， 超负荷的工作都会引起肾虚的表现 ， 当女人肾虚的时候会引起很多的不良现象，原因有很多，女性肾虚的话可以吃一些什么食物补肾呢?一起看来看看吧 。
女人肾虚的症状
1、尿频尿急，当肾虚的时候，总会想着上厕所，也没有喝很多的水 ， 但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一点，但是一会儿有会有排便的反应 ， 心里时时刻刻都在惦记上洗手间 。
2、失眠多梦，肾虚的主要表现就是失眠，当肾虚的时候，心情烦躁，是很难入睡的，如果是肾阴虚，那么会导致虚火内扰，使人烦躁不安，如果是心肾不交 ， 会导致睡不着觉，容易健忘 。
3、出现黑眼圈，当女性肾虚的时候 ， 还会出现黑眼圈，不仅是因为失眠引起的，还是因为肾虚的时候 ， 人体的水代谢失常，容易形成水肿，眼睑部位是先容易发现的，在中医的理论眼圈黑就表示肾虚 。
4、变胖、水肿，发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 。
5、性冷淡，一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，后会导致质量不佳 。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去 ， 会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性 。
6、掉发脱发，女性肾气盛的时期是22岁左右 ， 25岁之后，就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发” ， 肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象 。
7、内分泌失调 ， 肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状 。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全 ， 出现腰酸背痛等老年症状 。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状 。
8、更年期提前，肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用 。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前 。正常的女性在50岁左右才会进入更年期 ， 但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等 。
女人肾虚的原因
1、熬夜：经常熬夜往往会耗费人体能量，长期以往，容易使人出现肾虚症状 。
2、久坐不动：长久坐着不活动容易导致肾虚 。【肾虚的女人吃什么可以补肾】3、烟酒过度：烟酒有害，如果长时间大量饮酒抽烟，会导致肾虚 。
4、精神压力：现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状 。
5、肾虚也是有遗传性的：如果父母双方精血不足的话，子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚 。因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕 。

6、情志失调：人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况 。
7、房劳过度：如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，从而导致出现肾虚的情况 。
女人肾虚吃什么
1、干贝：干贝又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
2、栗子：栗子性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者为适宜 。3、枸杞子：枸杞子性平，味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其适合中年肾虚的女性 。

4、何首乌：有补肝肾、益精血的作用 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
5、菠菜：肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果 。
6、鸡蛋：导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致 。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂” 。
结语：熬夜、压力过大、饮酒过度等队徽引起肾虚，当女人肾虚的时候，容易出现失眠多梦、内分泌失调、脱发等现象，危害还是很大的 。所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒 。女人肾虚的时候可以吃一些枸杞、干贝、菠菜等食物 ， 是非常好的 。

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