红了樱桃，绿了芭蕉，时光总把旧人抛 。很多年前，古人就思索出女性宿命的一种 。而现在，保持美丽不再是一种梦想 ， 好的养生之道会让你不说是永葆青春靓丽，但至少会比较健康 ， 显年轻 。现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故在此提醒大家 。
一忌超负荷工作 。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病 。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活 ， 坚持体育锻炼 。
二忌忧愁抑郁 。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水 ， 饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活 。
三忌盲目减肥 。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此 ， 许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了 。
四忌浓妆艳抹 。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹 ， 因为目前市场上出售的化妆品无论多高档 ， 还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康 。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔 ， 阻滞皮肤的呼吸功能 。
五忌饮茶过浓 。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率 。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
六忌抽烟解闷 。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老 。
七忌借酒消愁 。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时，借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的 。
八忌见异思迁 。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养 ， 婚外恋由此产生 ， 结果往往轻则家庭失和，重则离婚 。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮 。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾?。灾挛蠢舷人ィ醵淌倜?。记?。褐页厦缆幕橐鍪墙】得廊莸淖罴蚜挤?。上述情况除造成腰肌劳损外 ， 还可能引发腰椎间盘突出症;原有腰痛病史者 ， 会加重病情 。所以必须采取适当措施进行防范 。
首先，办公人员应选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用 。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累 。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具 。坐具的选择原则是仅可能符合人体的生物力学原理 。
【职业女性不要忽略这些禁忌】其次 ， 要加强自身保护 。坐姿要端正 ， 工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位 ， 不要让腰部长期处于某一别扭姿势 。工作2小时左右，应站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛 。
第三，坚持每天定期进行加强腰背肌力量的锻炼，增强坐着办公的耐力 。中老年人尤其需要这样做，运动量可酌减 。
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