文章插图
1.缓解紧张情绪，建议可以尝试咀嚼口香糖，还可以靠墙站立深呼吸，也可以进行心理暗示 。
【怎么样缓解紧张情绪】2.心理暗示专注于让自己平静下来，在应对紧张局面之前，可以调整情绪 。
3.靠墙站立做深呼吸，有节奏的吐息可以释放部分压力 。
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【怎么样缓解紧张情绪】2.心理暗示专注于让自己平静下来，在应对紧张局面之前，可以调整情绪 。
3.靠墙站立做深呼吸，有节奏的吐息可以释放部分压力 。
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1.缓解紧张情绪，建议可以尝试咀嚼口香糖，还可以靠墙站立深呼吸，也可以进行心理暗示 。
【怎么样缓解紧张情绪】2.心理暗示专注于让自己平静下来，在应对紧张局面之前，可以调整情绪 。
3.靠墙站立做深呼吸，有节奏的吐息可以释放部分压力 。
