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户外运动目前蓬勃发展 ， 每到节假日，人们开始走向山野，亲近自然，这里既有多年经验的老户外，也有初出茅庐的新人 。大多数人在走向山野的时候，安全方面的准备远远不够 。如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化 ， 减少意外发生的风险 。希望本文所介绍的户外运动中主要危险与识别以及应变措施，能帮助户外爱好者降低意外发生，促进安全意识提高 。
迷路在四季都会发生，在天气多变的季节（或准备不充分），比如春季，在大雾弥漫情况下，最容易导致迷路 。在冬季，风雪气候下 ， 也极易迷路 。
安全指引：
行前详细计划行程，尽量提前做到对于线路心中有数 。留意近期的天气预报，避免在天气
情况不佳时出行 。携带必备物品 ， 如：地图（最好是有等高线的地形图）、指南针（或GPS）、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、急救药品、哨子、手机、笔和纸等 。
队伍的前后距离不要拉的太开，最好在视线所及或能互相交流沟通的范围内 。在行进中，选择有明确路标的山径或现成的成熟山径，不轻易抄捷径或自行开路 。
应对措施：
应利用指南针及地图设法找出所处位置 。设法记忆已经走过的路径 ， 并沿原路折回起点 。若不能按原路返回起点，最好留在原地等候救援 。切勿再往前进或盲目乱闯，以免消耗体力及增加救援的困难 。如果决定继续前进，寻路前进时应在每一分岔路口留下明显路标 。
如不能辨认位置，应往山脊等高处走，居高临下较易辨认方向，也容易被救援人员发现 。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难 ， 以致无谓地消耗大量体力 。
如果必须派出人员求救或探路，则需遵循二人同行原则 。如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援 。
发出国际山难求救信号，在一分钟内，连续发出6次长信号，停顿一分钟后，重复同样信号，不要中断直至有救援人员到达为止 。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出信号，使救援人员知道求救者的正确位置）
蜂螫 ， 蜱虫
安全指引：
沿着现成的路径行走，切勿自行闯路，避免走蕨丛等，那里通常是昆虫等聚居的地方；不要打扰蜂窝，切勿以登山杖或树枝等拍打路边树丛；在身体和衣服上喷涂防蚊剂（驱避剂DEET）； 避免使用芬芳气味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂 。
应对措施：
若遇蜂巢挡路，可绕路前进 。若遇少量蜂类在头上盘旋 ， 可以不加理会，照常前进 。如伤处遗留有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤 。若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、静作保护 ， 蜷曲卧地，待蜂群散开后，再慢慢撤离 。可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处 ， 减轻肿痛 。也可涂抹驱风油、红花油、风油精之类的药物减轻疼痛 。严重螫伤应尽快求医 。
野外的水源，往往会被细菌、病毒或寄生虫污染过，人一旦饮用了被污染过的水，一般会有三种症状：急性腹泻；慢性传染；无症状传染（病菌携带者，传染给第三者） 。
安全指引：
在野外，尽可能自己带水，尽可能地不要饮用没有经过处理的水；不要让有腹泻症状者处理厨事或接触水及食物；如无它途 ， 则至少经过烧开、物理装置过滤或使用净水片等化学物质进行处理后方可饮用；把水烧开后饮用是最佳处置办法 。建议水烧开一分钟后，再放置几分钟后饮用 。
动物也是污染的危险之一，在营地，夜间需要把食物和饮水盖起来，以免被动物偷吃和碰触而导致污染 。
应对措施：
救治腹泻的关键在于补充水分，防止患者脱水 。
首先 ， 让患者饮用经过处理的水或者电解质替代饮品 。可使用市场上购买的电解质饮品冲剂 。也将一份盐、三份糖及一升经过处理的水混合在一起，制成电解质替代饮品 。
其次，可给患者服用次水杨酸铋，每半小时服用2片，24小时内不能超过16片 。【此药物详细用法请咨询医生】
症状较为严重者，如在八小时内腹泻三次以上 ， 或连续数天腹泻，或者有其他较严重的身体迹象和症状者（恶心、发烧、便血、严重痉挛等），则需要尽快寻求医护人员的帮助 。
斜滑的山径，如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的硬沙地 ， 均容易使人在下坡时滑倒受伤 。
安全指引：
穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑登山徒步鞋;有可能的情况下，携带登山杖，在有需要时使用;避免行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的硬沙地上 。如无可避免 ， 则应小心翼翼通过，不可跑跳 。
应对措施 ：
在滑倒受伤时，应检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势 。需要时应立即进行急救;有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不要继续行走，观察明确没问题方可继续行进;若伤者可以继续行走，可用手杖帮助或队友扶持 ， 不可以强行独自行走，以免加重伤势 。
在伤者行动困难时，应及时用手机等通讯工具求助 ， 或派人求救 ， 并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达 。如果是内伤（脏器出血），则不可轻易移动伤者，以免加重伤者内脏出血 。在有可能并了解伤者症状的情况下 ， 可进行一些紧急治疗 。实在无法获得外界救援的情况下，需小心翼翼运送伤者出山就医，在经过初步的急救措施后，固定好伤者的伤处，搭建担架用以运送伤员 。
暴雨时或多日降雨后 ， 天然或人工斜坡渗进大量雨水后 ， 极易引致山泥倾泻，引发山体塌方 。
安全指引：
暴雨时或多日降雨后 ， 避免走近或停留在峻峭山坡附近;斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水分已饱和 ， 斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的级梯状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡;如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全路径继续行程或中止行程 。
应对措施：
如有队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援 。
即使是从高处落下的小石头 ， 有时也会招致人伤亡 。
安全指引：
在野外行走，遇有落石地段，如陡峭的斜坡、崖壁、碎石坡等 ， 最好佩戴头盔，如无头盔，则可用厚实的衣物和毛巾等蒙头，迅速通过;如遇见非常松动的碎石坡，建议尽量绕路 。团队成队列在斜坡、崖壁、碎石坡向上攀爬时，尽量按照之字形路线上行;在攀爬过程中，不要抓握松动的石块或树桩等，以免引发落石;行走时，尽量避免踩踏浮石 。一般说来，在多石头地段，浮石的颜色比周边其他的石头新，仔细观察即可分辨 。
应对措施：
如果遇见上方落下的石头或自己不小心踩落石头，要立刻喊话通知由下面上来的同伴 。同时将身体尽量向内侧靠拢，躲避落石 。如被落石砸伤，视伤情按照外伤处置办法予以妥善处理 。
边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援;如有渡河行动，尽量不要选择激流地段 。山洪暴发时 ， 绝对不可冒险渡河 。如有可能 ， 渡河时用绳子等器材助力 。
