气血充足，气血通畅，我们的身体才能更加的健康，如果气血运行不畅，会引发疾病或导致旧病复发，所以我们要注意补气血，那么该如何补气血呢?下面中医就为大家介绍冬补气血的验方 。
补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白 ， 经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状 。
西洋参燕窝汤 西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟 。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等 。
芪苓鲤鱼汤 黄芪50克，茯苓30克 ， 鲤鱼1尾 。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎 ， 加水同煮，以生姜、盐调味 。饮汤吃鱼 。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿 。
补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色 ， 经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦 。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材 ， 如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著 。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化 ， 每次放7、8个即可 。
乌麻粥 黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥 。
养阴方
阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症 。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状 。
川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水 。将川贝母9克洗净打碎 ， 雪梨连皮洗净，去蒂和梨心 ， 梨肉连皮切小块 。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时 ， 调味后随量饮用 。具有润肺止咳利咽之效 。
杏仁雪梨山药糊 取杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将杏仁用开水浸 ， 去衣洗净，雪梨去皮洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状 。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可 。能健脾益气，润肺止咳 。
【冬补气血更健康 中医药膳有佳方】
推荐阅读
- 中医养生保健是什么
- 用友服务器配置 用友的服务器怎么改成
- 如何在本地服务器中查找数据？ 怎么找本地服务器里的数据
- redis写入速度很慢 redis什么情况导致读写变慢
- 如何解决网吧服务器无法启动的问题？ 网吧服务器怎么启动不了
- 氯化钾注射液的说明书
- 虎牙直播服务器炸了吗 虎牙服务器卡顿怎么办解决
- 合欢皮的功效与作用
- 如何查找本地服务器？ 怎么找本地服务器