由于女性特殊的生理结构，女性的一声要经历经、孕、产等各个时段，所以女性朋友更容易出现血虚的情况 ， 所以女性朋友要注意日常的补血，专家介绍，女性补血要注意一下四个阶段，会让你的补血效果增倍 。
月经期：以通为主
血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致 。专家说，月经期(即月经来潮的5~7天) ， 经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复 。因此，经血要以“通”为主 。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理 。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成 。都有养肝的功效 。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用 。另外，这个时期还要注意保暖 ， 肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血 。
阴长期：滋补肝肾
女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系 。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制 。而肾藏精 ， 精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻 。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环 。广西中医学院第一附属医院妇科的林寒梅副主任医师认为，每个月中 ， 滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天 ， 也叫“阴长期” 。
这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液 。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等 。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等 。
专家提醒说 ， 这个时期还要为下次月经做准备，因此还有两点要注意，一是要避免熬夜 ， 因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉 。
【女性保健：四个补血黄金时段要知道】
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