宝宝上火 ， 烦躁不安 ， 便秘 ， 嘴唇干裂等 ， 妈妈非常的担心 。干燥的冬季也是一个容易上火的季节，提醒家长朋友们一定要把好宝宝的饮食关卡，这样就可以避免宝宝的“大火气”，下面就是容易导致宝宝上火的八个坏习惯 。
坏习惯1：宝宝不爱喝水
如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉 。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火 。
小编支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等 。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康 。
坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃
相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感 。长期下来，宝宝很有可能上火 。
小编支招：宝宝吃的食物应该温热入口 ， 避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水 。
坏习惯3：多吃烤 坚果 有益身体健康
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时 ， 容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状 。
小编支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的 。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果 ， 并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了!此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果 ， 这样就能够降低上火的风险 。
坏习惯4：用快餐填饱肚子
很多宝宝爱吃洋快餐 ， 特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品 。这些洋快餐不仅没有营养，如果摄入过多，还会使宝宝发胖，同时更容易导致宝宝内热重、火气大 。宝宝“火气”一大就爱出汗 ， 稍微遇风即容易着凉感冒 。
小编支招：洋快餐属于“垃圾食品” ， 宝宝要少吃 。小编认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物 。
【八大不良饮食习惯 让宝宝“火气冲天”】
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