中医介绍，在干燥寒冷的冬季最容易出现肾虚的情况，所以冬季养生的一个重点就是补肾 ， 食补胜药补，那么肾虚该如何进补呢?下面中医就为大家介绍七款养生粥膳，生阳气补肾虚 。
1、天门冬粥
材料：天门冬15-20克，粳米60克 ， 冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺 ， 生津止咳的功效 。
2、阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净 ， 放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖 ， 拌匀即可关火 。
【冬季补肾好时机 推荐七款养生粥膳】功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发 ， 养颜抗衰老 。
3、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水 ， 先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
推荐阅读
- 头皮毛囊炎的最佳治疗方法
- 云服务激活码在哪里查找 云服务器礼包码怎么获取
- 如何选择适合自己的半托管服务器？ 怎么找半套服务器
- 如何提高redis性能 如何提高redis
- redis存储token redis存token解决什么问题
- 如何在网吧中搭建服务器系统？ 网吧怎么做服务器系统
- 保精汤
- 艾煎方的功效与作用
- 浪潮服务器如何查看配置 浪潮服务器系统编码怎么查