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皮肤暗沉、有斑点，这是很多女人困扰的地方，肤色暗沉、长斑点用化妆品的话 ， 只是暂时性的掩盖住这些皮肤问题，最重要的还是要内调，下面我们来看看脸色暗沉、长斑的中医调理方法 。
【脸色暗沉长斑 中医教你食疗调理】中药内服斑点消——疏肝解郁祛瘀汤
对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证 。选用的药物有当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用 。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变 。
点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛 ， 故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用 ， 可以使皮肤细嫩 。白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效 。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效 。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色 。其中，白藓皮这味药性偏凉 ， 脾胃虚寒者慎用 。
补血养血调气色——自制药膜美皮肤
对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证 。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜 。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉 ， 然后取适量药粉和水调匀 ， 敷在脸上 。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效 。
点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管 。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润 。白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽 。现代医学发现，白芷有改善微循环 ， 促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用 。三者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤 。
喝茶养出好气色——雪莲枸杞红花饮
对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象 。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝 。
点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效 。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用 。红花有活血通经的作用 。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳 。但该茶饮不适合热性体质的人服用 。
关于皮肤养护调理的误区，任何药物使用的前提应该在专业医生的指导之下，辨证施治合理用药 。网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处，但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑 。还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上 ， 任何药物在配伍合成以后，是否和机体接触 ， 产生过敏，也是因人而异 。所以建议在使用中药面膜时 ， 在手上或者耳背先尝试一下，如果没有特别的红肿痒的症状 ， 再用在自己脸上 。
其它食疗方
1、枸杞红枣饮
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3-4颗 。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽 。
适用对象：营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多 。
提醒：便秘、口臭者不适合 。
2、柴胡玉竹饮
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克 。
功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白 。
适用对象：压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调 ， 易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等 。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更明显 。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以了 。
上面为大家介绍了中医调理脸色暗沉、长斑的方法，女性朋友想让皮肤、脸色变好，要注意自己的生活规律，结合健康的饮食 。
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