我们都非常重视睡眠的质量，高质量的睡眠利于身体健康 ， 可能很多人并没有注意到睡姿对健康的影响，不良的睡姿会影响睡眠质量，甚至会引发一些疾病的发生 。下面就来看看各种睡姿背后的健康隐患吧!
女性睡姿错误可致不孕
睡眠是生命过程中重要的生理现象，它占去整个生命的1/3 。缺少睡眠比缺少食物更能影响人的行为，甚至连睡姿也在时刻影响着女性的健康，更可能导致女性不孕 。
在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关 。后位子宫容易产生腰酸、下腹坠胀等不适 。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状 。
由睡觉姿势而引起的后位子宫可牵引宫颈上翘，指向**前壁，使宫颈外口明显高出*池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现 。
11种睡姿的健康提示
【“士兵式”睡姿】
士兵式睡姿睡姿解析
采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直 。研究表明：8% 的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜 。
你该注意什么？
正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸，加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道，所以打鼾现象非常严重 。常常是一觉醒来，就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样，你发现自己口干舌燥 。
建议：可以试试提高枕头1~2 厘米
很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象 。其实不然 ， 单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加 ， 呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾 。
最佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米 ， 让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象 。
【睡姿的健康隐患 女性睡错致不孕】
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