土豆大家在熟悉不过了哦，可以补充丰富的蛋白质，还有矿物质 ， 让你促进食欲的同时还可以起到美容减肥的作用，当然土豆的吃法有很多的，一起来看看土豆香菇饭的具体的做法和营养价值吧 。
土豆香菇饭
土豆香菇饭所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
土豆香菇饭的做法
1、土豆去皮洗净 ， 切成小丁;香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小;鲔鱼洗净，切成块 。
2、起油锅 ， 煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇 。
3、再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可 。
【土豆香菇饭——促进食欲美容减肥】土豆香菇饭的功效与作用
香菇含有独特的清香，能促进人的食欲 ， 健脾开胃，鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12，经常食用能预防缺铁性贫血 ， 土豆可起到和胃健中和活血的功效 。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效 ， 可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状 。和香菇一起搭配的话可以保护肝脏，同时还可以防止动脉硬化的作用，对于降低胆固醇有很好的 作用哦 ， 同时这样的食谱还具有降压降脂的作用，还可以预防贫血的哦 ， 是不错的养生补气的要选择呢，大家可以放心食用、
土豆香菇饭的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，促进食欲美容减肥降脂补血 ， 很有价值的 。
推荐阅读
- 吃紫薯的功效与作用 吃紫薯的食用方式和注意事项!
- 如何解决缴费云服务器出现的错误？ 缴费云服务器错误怎么办
- 头歌mongodb数据备份与恢复答案 头歌mongodb数据备份与恢复
- 角质薄怎么办？五点牢记于心
- 把旧电脑改造成服务器 旧电脑换服务器怎么换系统
- 为什么无法连接到定位服务器？ 怎么找不到定位服务器
- redis 集群 redis集群怎么玩
- 遇到缴费时服务器错误怎么解决？ 缴费时服务器错误怎么办
- 这五种蔬菜水果的皮千万吃不得！伤害极大！