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求生是人类的天性，也是地球上所有生物的本能 。身陷绝境，荒山、野林、沙漠或孤岛上，无法与外界取得联络时 ， 生存的威胁巨大 。可能需要几天或几个星期的时间来和大自然搏斗，此时若具备丰富的求生知识与技能，再运用智慧、体力与毅力来求生存，或许可使生命安全得到最佳的保障 。熟悉野外求生技能和要领，善于利用大自然的资源来谋求生存，可减少伤亡并增加生存机会 。
计划与准备一次户外远行并不是一件轻松的事情，枯燥而繁琐 。
列出你计划要完成的事情 ， 再加上可能的天气变化来打包你需要的物品，如果有可能，最好能咨询一下熟悉当地情况的有经验的人员 。
在出发之前 ， 你需要遵循以下几个重要步骤 。
1、列出你需要或可能需要的所有物品 。
2、打包前仔细检查所需要的装备，如果任何装备已经在袋子里存放时间过长，请将其取出并重新检查
3、研究你将要去的目标地区的地图并熟悉该地区 。
4、与朋友和家人留下详细的旅行日程 ， 包括可以联系到你的电话号码、同伴或者组织者的电话号码以及当地救援组织的电话号码 。
5、尽可能为意外做好计划以及备用计划 。
当你处于任何求生的情况时，最重要的是要了解求生的“3”法则，这些法则是：
你可以在没有空气（氧气）的情况下存活3分钟 。
在恶劣的环境中，你可以在没有庇护所的情况下生存3小时（保持核心体温） 。
你可以在没有水的情况下生存3天（如果能够躲避恶劣的环境） 。
你可以在没有食物的情况下存活3周（如果你有水和庇护所或能够保持核心体温） 。
“3”法则要按照紧急程度来遵循它们，也就是列表的顺序 。
它更多的是一个指导原则，而不是一个硬性的规则 。
例如，在恶劣的自然天气情况下 ， 如果你还没有一个庇护所来保护你免受自然灾害的影响，那么尝试寻找食物就毫无意义，因为你可能活不到足够长的时间来吃完它们 。
法则一：3分钟没有空气：
当我们停止呼吸，3到4分钟后大脑开始死亡，所以平均来说，我们自救的时间也就是3分钟 。
导致我们缺氧有几个原因，其中一些原因是，窒息 ， 水浸，密闭空间，建筑火灾、化学品或气体泄漏等 。
不管你为什么不能呼吸，生存的方法是一样的 。
如何在有限的氧气下生存：
1、最重要的是，保持冷静，你必须控制你的心率 ， 只做有意识和有效率的运动 ， 减少消耗，节约你身体里的氧气储存 。
2、对大多数人来说，屏住呼吸30-60秒就变得非常困难 。在一个真正的生存环境中，你只有几秒钟的时间让自己回到一个可以再次呼吸的位置 。
3、如果是因为气道阻塞导致的缺氧，必须立即通过急救清除阻塞物 。
4、如果不幸处在了一个有毒的环境中，你需要通过最直接的途径离开这个环境，不要惊慌失措 。
5、不要跑步，因为这会给你身体的氧气储备带来更大的压力 ， 相反，尽可能平静地走路，避免导致心率加快 。
6、如果你在水下，不要惊慌 ， 尽量平稳地浮出水面，避免所有低效的动作 。
7、当淹没在水中时，很难分辨出上下 ， 那就呼出少量的空气，跟着气泡到表面 。
法则二：3个小时无庇护所：
在没有庇护所的情况下只能存活3个小时，这通常是指极端的气候条件下 。
也就是说，即使在温和的气温下 ， 如果你全身湿透，也有可能在短时间内死于暴露 。
最有可能在三小时内致命的两个极端气候条件是寒冷和炎热 。
风暴也可以归为这一法则，因为雨和风 ， 即使不冷，也可以吸走你的大量热量 。
如何在严寒中生存：
1、随身携带多余的保暖衣物和雨具 。
2、寻找或建造庇护所挡风挡雨、雪或太阳
3、生火 。
4、不要让自己淋湿，远离风 。
5、把自己与冰冷的地面隔离 。
6、雪具有难以置信的保温能力，这是一个奇妙的保温体，建造一个雪洞，冰屋或其他雪的庇护所 ， 可以帮助你生存 。
7、避免出汗 。
8、保持水分，你的身体需要消耗大量的水分来保持身体处于最佳状态 。
9、喝热水或者其他液体饮料 。
如何在酷热中生存：
1、保持水分 ， 补充流失的电解质 。
2、不要在天气炎热的时候行动 。
3、在一天中最热的时候呆在阴凉处 。
4、往地下挖半尺到一尺，可以找到凉爽的地方 。
5、避免劳累 。
6、穿宽松的衣服，能起到遮挡阳光的作用 。
7、戴上帽子或其他类型的头罩，以防阳光直射头部 。
法则三：3天没有饮水：
平均来说 ， 一个人不喝水可以活三天左右，但是在极热的天气下，可能不会坚持这么久 。
还有一个问题是，对我们大多数人来说 ， 一天不喝水就会导致头痛、恶心和疲劳 。
这就是为什么水对我们的生存如此重要 。
在野外寻找水源注意事项：
1、自然界中发现的所有水都应该经过过滤或煮沸，以杀死其中任何潜在的寄生虫或病原体 。
2、清澈快速流动的水比停滞的水更适合饮用 。
3、雨水可以像早晨树叶上的露珠一样被收集起来饮用 。
4、不要喝盐碱水、海水、血液 。
5、你可以把雪融化成水，但不要吃雪
6、当你遇到一个干净的水源，先把自己喝饱，然后把所有可用的水容器装满 。
法则四：3周不进食：
同样 ， 这是一个基于普通人身体在得不到足够热量时的平均估计 。
就像喝水一样，在死亡来临之前，长时间不吃东西就会产生严重的负面影响，你可能连爬起来的力气都没有了 。
如何找到食物：
1、在荒野中寻找食物是很棘手的，只有在了解了你所在地区的可食用和有毒物质之后才可以尝试 。
2、诱捕是一种很好的被动收集肉类食物的方法 ， 因为一旦设置好陷阱 ， 它就会一直为你工作 。
3、钓鱼也是一种不错的获取食物的方法 ， 而且热量消耗很低 。
4、野生植物除非你确定知道能够食用，否则千万不要贸然食用 。
像任何事情一样，三法则是根据实际情况而定的 。
例如，在夏季的温带森林里，没有庇护所，一个人的生存时间可能远远超过三个小时 。
而在冬季暴风雪下，一个人可能连三个小时搭建庇护所都不能够完成 。
一个人在求生环境中应该遵循这种思维方式 ， 评估自己的处境 ， 并根据当前的需要制定一个简明的行动计划 。
花一些时间去建造一个可以让自己安全度过夜晚的救生庇护所 ， 然后开始寻找水源与食物，等待救援与自救 。
