男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美 。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐 ， 帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化” ， 为健康“保鲜” 。
1.搞定坐姿高效工作
【最简单七个“保鲜剂”让男人精力旺盛】在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累 ， 运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环 。
2.关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢 。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里 。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角 。
3.闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸 。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰 。怎么办？时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护 ， 可以考虑有滋润作用的眼药水 。
4.应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴 。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象 。
5.身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁 ， 腹部的肥肉会越来越多 。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次 ， 然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次 。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现 。
6.停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始 。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础 。
7.旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹 。不一定要花很多钱买新鞋 ， 修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱 ， 也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚 。
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