胃肠道是*的一个重要的部位 ， 吸收营养排除废物，但是很多人并不注意胃肠道的保健 ， 结果就是胃肠道健康日益削减 ， 冬季也是胃肠疾病的易发期，那么该如何保护胃肠健康呢?下面就为大家介绍伤害肠胃健康的坏习惯 。
一怕不规律 。
“吃饭没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿饱一顿 ， 会慢慢侵蚀胃的健康 。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害 。
二怕晚餐吃太饱 。
晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏 。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 ， 长期如此，就会导致溃疡等疾病 。
【摒弃不良生活习惯 拯救肠胃健康】三怕狼吞虎咽 。
食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才到达肠道 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
四怕受寒 。
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，*受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。秋冬季节要注意防寒保暖 ， 夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低 。
五怕精神紧张 。
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关 。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时 ， 身体调节就受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能 。有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人 ， 容易患胃溃疡 。
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