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身子要好得常按摩几个部位 。常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身 ， 这一天都感觉特别舒服 。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动 。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤” 。
【每天搓搓7大部位 身体好抵抗力强】搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额 ， 从中线向两边单方向推搓，每天30~50下 。此法可以清醒神志 ， 延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好 。
搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大 ， 操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎 。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠 。搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多 ， 用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体 。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪 。
搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病 。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下 ， 做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
搓脚心补脑安神
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓 。
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