小寒是一年中最寒冷的阶段 ， 我们一定要做好防寒保暖的工作，那么小寒时节吃什么最健康呢?下面小编就为大家推荐一款养生美食——山楂，下面我们就来了解一下小寒节气吃山楂的好处吧 。
按照我国的民间传统，小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天，不过寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气 。可胃口好了，难免会加重我们的肠胃负担，怎么办呢，那就适当吃点山楂吧 。
据专家介绍，山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍 ， 另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶 ， 胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积 ， 帮助消化 。
而且专家说山楂对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用，如果你觉得把山楂当水果吃有些单调，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等 。而且山楂与月季花红糖煮水 ， 可以治疗因为受凉引起的痛经，山楂加上益母草治疗产后恶露不尽，山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状，山楂加上麦冬加上荷叶，经常用它来泡水含漱，漱嘴，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥 ， 有滋阴清热解毒的作用 。
不过，专家建议最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都适合吃山楂 。酸楂吃多了有活血破气的不良作用，所以病后体虚还有孕妇不要多吃这个 。需要注意的是山楂不能跟人参 ， 还有维生素K，碳酸氢钠一些碱性的东西同用，动物内脏里头，特别像肝脏里头含有铁含有锌 ， 这些化学物质在酸楂的酸性当中也容易起反应，影响吸收，所以酸楂跟动物的肝脏最好不要同煮 。
【浅谈小寒养生美食山楂的功效与作用】
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