导语：血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得 黏稠，流通不顺畅，从而影响健康 。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除 。
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和 ， 对脾胃刺激相对较?。胁瓒喾拥榷嘀钟幸娼】档某煞?。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
普洱茶烧排骨
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎 ， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁 ， 营养又美味 。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
芹菜海鲜砂锅粥
血循环催化剂：黑豆
【清理血液垃圾吃它最管用】黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇 ， 促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆 ， 但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出 。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
海带玉米排骨汤
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