我们都希望身体健康，我们尽量的做到科学的饮食，适当的运动，保持良好的情绪，虽然我们的保健意识提升了很多，但是生活中的一些小细节也可能会影响到身体的健康，下面我们就为大家介绍一下身体健康必备的小法宝 。
饭后洗澡是大忌
【日常养生亦有道 饮食不吃热与冷】吃完饭后，洗热水澡会使皮肤的毛细血管迅速扩张充血，让我们身体的血液都流向四肢，造成胃肠道血液减少，让我们的消化功能减弱 ， 同时回流到脑部的血液也减少，容易造成头晕、眼花、心慌、出汗等，长期更可能影响我们的胃肠功能，降低我们身体的免疫力 。大家记住，尤其是老年人或者心血管病人更不能饭后洗澡 。
肠常清 ， 不憋尿
古书有云：“欲得长生 ， 肠中常清 。”意思就是想要长寿，就必须保持我们身体肠道的通畅 。我们应该要定时排便;多喝水，一天不少于8杯水;多吃蔬菜、水果这类富含纤维的食物 。
经常憋尿可能会引起尿路感染，严重者还可以导致肾衰竭 。所以我们应该在生活、学习中该去方便就去方便，在知道领导要开很久的会之前，一定要记得把膀胱排空 。如果大家长时间憋尿了，那就应该在方便后再喝大量的水，以达到再来一次小便达到冲洗膀胱的效果 。
不喝不开的水，不喝隔夜的茶
因为我们现在的水都来自自来水厂，里面含有很多漂白剂与杂质，以及在运输过程中所携带的病菌，虽然少量不会如何 ， 但是经常喝的话容易导致病菌聚集在体内，破坏*的健康 。所以我们为了健康，应该坚持喝开水 。
隔夜的茶会使茶多酚的进一步氧化 ， 形成黄红、红褐色的氧化产物，并且隔夜茶因时间过久，茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料 ， 对*有害无益 。所以我们不应该喝隔夜茶 。
推荐阅读
- 宝宝不学爬就学走小心O型腿
- 如何在织梦服务器上绑定移动站点？ 织梦服务器怎么绑定m站点
- win7删除服务项 win7下怎么删除服务器
- 如何快速登录云服务器账户？ 怎么快速登录云服务器账号
- redis五种数据结构原理图 redis五种数据结构原理
- redis大批量删除缓存数据 redis中如何删除批量的key
- 阿芙蓉酒的功效与作用
- 如何解决织梦服务器被挂马的问题？ 织梦服务器挂马怎么办
- 如何关闭通话语音助手 怎么关闭通话语音服务器