冬季要进补 ， 但是进补也是有重点的，冬季进补要以养阴补肾润肺为重点，说道滋阴补肾也是很多人关心的话题，那么冬季该如何做到养阴润肺补肝肾呢?下面中医就为大家介绍四款进补食疗方!
百合栗子羹
材料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，山药30克 ， 冰糖适量 。
做法：将鲜百合、栗子、山药洗净，一同放入沙锅 ， 加适量清水，先用大火煮沸 ， 再用小火熬2小时，调入冰糖即成 。
功效：润肺养阴 ， 健脾益肾 。
海参大枣粥
材料：海参2只，大枣10枚，粳米适量 。
做法：海参泡发 ， 切成小块，大枣洗净 ， 与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥 ， 加盐调味 。
功效：益胃健脾，补肾益血，暖肾去寒 。
黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克 。
做法：将黑芝麻拣去杂质，淘洗干净，晒干 。入锅炒香，压成碎末 。粳米淘洗干净，放入锅内 ， 加适量清水，用大火烧开后改小火熬煮至米烂粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸 ， 加入白糖即成 。
功效：滋补肝肾，养血安神 。
枸杞鸡肉汤
材料：鸡半只，枸杞子15克，山药30克 ， 生姜片15克，精盐适量 。
做法：将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出 ， 以去除腥味，然后把鸡块放入沙锅中 ， 加入山药、枸杞子、生姜片及适量水，用小火煮至肉烂汤香 ， 调入盐，再煮一沸即成 。
功效：补肝益肾，温中益气 。
冬季天气干燥，多风寒侵袭，在做好保暖准备后也要有配合食疗调理身体，能够让身体更加健康 。
【冬季养阴润肺补肝肾 推荐四款进补药膳】
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