今天我们来聊下皮肤保养，但和之前不一样我们不讲涂涂抹抹，今日主题是吃什么才是最佳护肤品，对于食物来说新鲜远比价格重要 。
大家应该把护肤看成身体保养的一部分，皮肤问题和衰老其实和身体的健康情况有很大的关系 。贝嫂的皮肤医生告诉她了一个秘密 ， 让她每天三餐中一定要吃一次三文鱼 。
三文鱼对皮肤好处
三文鱼含有丰富的Omega3、维他命A及维他命C ， 为皮肤提供天然的消炎和补湿养份 ， 皮肤自然越来越健康 。它还有很强的抗氧化作用 ， 能有效防止皮肤衰老和产生皱纹 。
三文鱼中含有虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的500-1000倍，能有效抗击自由基 ， 延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。
让它们加入你的日常饮食
橙子、莓果和蜜枣
这些新鲜水果含有宝贵的植物营养素和抗氧化剂，同时提供急需的易消化的碳水化合物 。这些水果被认为是低糖水果，所以它们不会给身体和皮肤增加负担 。
【这些护肤食物 吃出水嫩肌肤】南瓜子、腰果和杏仁
营养的坚果 ， 能帮助我们充满活力 。对重建肌肤提供了很好的蛋白质，也让皮肤更加有弹性 。
牛油果
牛油果是对心脏很好的一款水果，而且它还可以控制身体炎症 。每颗牛油果里的高纤维，有助降低坏胆固醇，对降血压及畅通血管有一定的帮助，还可以补充日常活动所需要的能量 。
海带
海带里边有很丰富的铁元素，多吃海带能让肤色变得健康，还能调节气色和肠胃 。它的矿物质能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
西红柿
西红柿中含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，对于晒后修复也有很好的作用 。
银耳
不要小瞧银耳，它就是平民的燕窝 。银耳可以补气、美容、嫩肤 ， 加上它的滋阴作用，对面部的斑点也有很好的改善 。
推荐阅读
- 桂枝颗粒多少钱一盒
- 红帽服务器的保护措施如何？ 红帽服务器的安全性怎么样
- 服务器登录不用密码直接登录 不登陆怎么重启服务器设置
- mysql删除表中一行 mysql删除下划线
- mysql的代码在哪里看 mysql中销量代码
- mysql 性能问题 mysql性能问题排查工具
- 如何设置税盘服务器地址？ 怎么弄税盘的服务器地址
- 降胆固醇的食物有哪些
- 洗头用指腹轻推头皮去污又活血