导语：在这寒冷的冬季，你知道吃什么能抵御冷风的侵袭吗？下面为大家带来五类冬季御寒食物，让我们通过食补来抵御寒冷吧！
维生素食物――新鲜蔬菜
天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量 。
南瓜三鲜灌汤包
【冬季暖身食物大盘点】
含钙食物――豆制品
医学专家表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质 ， 经常食用也能增强人体的抗寒能力 。
温性食物――羊肉
中医专家认为 ， 羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力 。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃 。
砂锅炖羊肉
含蛋氨酸食物――――芝麻
低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快 。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基 ， 这些甲基可由蛋氨酸来提供 。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等 。
在此，温馨提示：冬季气温低，朋友们除了做好防寒保暖工作外，还需配合适当的体育锻炼 ， 从而增强机体抗病抗寒能力 。
黑芝麻玛格丽特
推荐阅读
- 了解繁荣富强服务器的性能和功能如何？ 繁荣富强服务器怎么样啊
- 如何启动mongodb服务 启动mongodb客户端命令
- 如何在百度上找到最划算的服务器？ 怎么弄服务器最划算呢百度
- redis默认是aof还是rdb redis默认策略是什么
- 如何登录繁荣富强服务器？ 繁荣富强服务器怎么样登录
- 四叶草剧场服务器推荐 四叶草剧场服务器怎么选
- 如何在知乎上找到最划算的服务器？ 怎么弄服务器最划算呢知乎
- k8s修改pod配置 k8s修改redis配置文件
- 纯料茶和拼配茶