导语：阴虚体质是生活中比较常见体质之一，而该体质的人在冬季的时候更需要做好养生调理，下面为大家介绍冬季阴虚体质人要吃10种食物 ， 供大家了解 。
1 牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤” ， “润大肠” ， 或曰“滋润五脏” ， “滋润补液” 。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多 。牛奶所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的，所以被誉为“完全营养食品” 。
祖国传统医学认为，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳，还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用 。不仅可以提高人体的免疫能力，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品 。
从牛奶的性味、成分和功效上来说，其食用是不存在季节上的差别的，也更不会产生所谓的热气和上火 。在明代大医药家李时珍的《本草纲目》中就有牛乳可以治反胃热，补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载 。
香蕉牛奶
【冬季阴虚体质人要吃10种食物】2 鸡蛋
性平 ， 味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用 。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品 。
其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质 。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处 。
奶香鸡蛋羹
3 甲鱼
甲鱼并非鱼，甲鱼又称团鱼、鳖、水鱼、元鱼，是鳖科动物 。
从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经 。具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用 。有滋阴凉血作用 ， 为清补佳品，对阴虚之人 ， 食之最宜 。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜 。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜 。
现代医学检测，每百克甲鱼含蛋白173克、钙124毫克、磷94毫克，并富含维生素A，可以明显提高机体免疫功能，这与中医所谓的“甲鱼大补”是一致的 。
甲鱼的背甲称鳖甲 ， 是颇有名气的中药材，具有滋阴潜阳、软坚散结功能 。
无花果干甲鱼汤
4 海参
海参 ， 别名刺参、沙
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