小白收藏！第一次徒步露营你一定要知道这些 _户外

【小白收藏！第一次徒步露营你一定要知道这些】

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每到周末，城市周边的山间小路就会变得熙熙攘攘。如果你仔细观察，主要有这么两类：有人背着小包，一手拄着登山杖，一手拿着苹果，那是一天往返行山踏青的人。有人背着大包，佝偻着腰埋头走路，路过的人看着不禁赞叹“真厉害，扎营?。俊北匙拍敲粗氐陌?就为了在山上住一晚，真的那么有意思吗？真的！

01为什么是两天一夜徒步露营？
答案很简单，它可以最大限度地利用好两天周末。
对于朝九晚五的打工人来说，不需要额外的假期，少去一次城市里的Party、聚餐和酒局，就能收获来自大自然的能量。
徒步露营VS单日徒步
“两天一夜”对比“单日徒步”来说，有更多的体能输出，更丰富的装备准备，都能让你深度沉浸于山野。
单日徒步需要早起出发，入夜前返程，加上来回交通时间，真正呆在山里的时间不过几个小时。同时，也只能去到交通距离更短的路线。
而两天的徒步露营，你能待在山里的时间可不止两倍。周六不需要担心回城的末班车，可以安安心心在山里看日落、看星空。
第二天还能看日出、看云海，吃过早餐，能量满满地回到家中。
更重要的是，在野外过夜的奇妙体验。据说很多朋友开始山野露营后，失眠治好了，生病变少了，身体更棒了。
你难道不想听着鸟鸣起床，拉开帐篷，呼气山间清晨的新鲜空气吗？
周末露营VS长线穿越
你的年假还剩几天？十一怕不怕堵车？你的小伙伴会不会放鸽子？
对比多日长途重装穿越，周末两天徒步露营相对简单，不用准备过多的装备，体能不会消耗太大，交通成本也更低。
而两日徒步正是多日重装的开始，不但可以了解自己身体的机能，又可以磨合与装备的契合度，为之后的多日重装做准备。
徒步露营VS搬家露营
疫情让城市近郊搬家露营以肉眼可见的速度火爆起来，一大批宅男宅女加入了户外大家庭。
但是下饺子般挤入闹哄哄的营地，仿佛来到了另一个景区的体验你是不是已经玩腻了呢？
如果你想离自然再近一点，离人群再远一点，那就放下露营拉车，换一个更轻的帐篷，背上背包走进山林深处吧。
车边露营固然更优雅，但流流汗、喘喘气、爬爬坡的滋味你也应该感受感受。
让大自然成为中心，而不仅仅是眼前精致漂亮的装备。奇伟瑰怪非常之观常在于险远，多走几步，你会发现新的天地。
总而言之，如果你决定要与大自然进行一次亲密接触，将自己全心全意地投入到大自然的怀抱，但又不想占用正常的工作时间，就在周末出发，用脚步去丈量城市另一头的美景。

02周末徒步露营如何开始？
或许你已经进行了几次的单日徒步，对山地行走已经有了一定的经验，想体验一下在帐篷中过夜的滋味。或许你在车边搬家露营过几次，对营地搭建驾轻就熟，想体验一下更野的露营。
又或许你是一个纯萌新，初生牛犊不怕虎，就想去山里闯一闯……
抱大腿
如果身边就有徒步“老司机”，那就直接请教。无论装备还是线路，饮食还是经验，相信老司机们谈到这个话题必定滔滔不绝。
当然，更好的方式就是直接跟随大佬出行。通常来说，一个十人以内的队伍有两三个新人也很正常，你可以根据自己和大佬的关系亲密程度，酌情借借装备。
切记，作为小白，即便是跟着也应该多学学经验、知识：怎么看轨迹、怎么搭帐篷、怎么用炉头生火做饭……
另外一定要勤快些，多搭把手，带小白出行必然多操一份心，帮忙分担分担再合理不过了吧？
如果发现自己真的很喜欢户外，就可以开始自己购置装备了。蹭一次两次还好，如果一直白嫖，怕是没有人愿意带你了。
报名跟团
如果身边没有这样的朋友，那就需要找到个本地口碑好的户外俱乐部。微信搜索“城市名+户外”，你就能看到很多活动推送信息。
他们会有很多活动供你挑?。谐探樯苤幸不崴得魍讲降木嗬搿⑶慷取⒆氨傅雀髦中畔?。
有专业的领队可以做好团队的保障，并且俱乐部也可以出租大部分的装备，这对小白来说是再好不过的条件。同样，体验一次后就知道自己该置办什么装备了。

03跟团报名有什么注意事项？
你以为报个团交了钱就高枕无忧了？当然不是！某种程度上说，户外俱乐部活动类似一次去到山野中的旅行团。
如果你想获得更好更舒适的自然体验，自己也应该做好各种准备，而不是被牵着鼻子走。
合适的队伍人数
对于小白来说，选择人数适中的队伍很重要。一些人数特别少的队伍，往往路线难度高，专为有经验的徒步老手设计。
如果你对自己的体能不够自信，就不要挑战了，不出半小时你就看不到队友的“尾灯”了。
三四十人的庞大队伍也最好不要选，领队很难照顾全那么多人。每个人的体力都不同，队伍拉得过长，在队伍中间走到错误的岔路迷路了也是常事。
建议选择十五到二十人以内的队伍，不会拉得太长，两个领队能够照顾到，团队协调性更灵活。重点在于，你需要确保前后目光所及的距离内都有队伍的人，防止自己走丢。
时间观念
在短短的周末两天内去爬山露营，也不能随性地说走就走。如果是早上8点集合，那就不能睡懒觉，一大巴车的人可不会等你一个。
不过不用担心，从城市到徒步起点一般会有几小时车程，你可以在路上好好睡个回笼觉。
周六清早要能拿起包就出发，这意味着，周五晚一定要将所有装备提前打包好。想等到周六早上再准备，要么落东落西，要么就等着迟到吧。
不要单独行动
不论是在路上还是到了营地，总有新奇的风景、未知的拐角在等着你。
但作为小白千万不要低估大自然的变幻莫测和巨大威力，迷路、摔伤、天气突变……哪怕是短短两天的周末，山里的风险也无处不在。
所以切不可擅自行动，任何活动都要以领队安排为先。如果有特殊需求也应该向领队先行提出，并结伴而行。否则，下一个上新闻的可能就是你。
不要把任何垃圾留在山上
城市周边的周末短线，由于接近性好，去的人通常很多，也因此总能看到各种垃圾。
如果这些垃圾也让你觉得煞风景，那至少先做好自己，捡起任何一片你产生的垃圾。当然，如果能多捡一些别人的垃圾带下山是再好不过的了。
实际上，人数越多，总体的约束力往往会更差。山上那些成堆的垃圾，很多时候就是由所谓大队伍留下的。不论是领队强调不够，还是个别人素质问题，都是给山野和爱山的人的巨大伤害。
如果你认真对待自然，享受它给你带来的美好，那就不要做打坏一锅汤的那粒老鼠屎。

04需要准备什么装备？
又到了令人兴奋的买买买环节，打?。∠群煤孟胂耄?初试徒步露营的你，真的能坚持玩下去吗？所以装备推荐，分为两个部分。
推荐购买的装备能大大增加舒适度，就算之后不再徒步了，平时也用得上。有的装备适合先租借，确定自己爱上徒步露营后，再认真挑选也来得及。
推荐购买
首先一双坚实、防水、透气的中帮徒步鞋是应该最先置办的，毕竟这是你在负重的情况下能顺利走下来两天行程的基础。
中帮徒步鞋对比低帮徒步鞋、越野跑鞋来说能更好地固定住脚踝，起到支撑的作用。相比于高帮徒步鞋又更加轻量舒适，是小白入门的极佳选择。
好马配好鞍，一双COOLMAX材质，或者美利奴羊毛的袜子也是必备好物，可以帮你排掉脚部的汗液，让你的脚和鞋子的磨合更加轻松。
速干衣裤也是徒步露营的必备单品，背上包在山里走一天可不是轻松的事。
现在这样的艳阳天，出汗可少不了。如果到了营地衣服还不能迅速干燥，那舒适度也会受到极大影响。
最后，由于睡袋是贴身物品，如果希望更加舒适干净也推荐自己购买。棉睡袋价格低廉，夏天也够用，缺点是重量和体积较大。
如果想一步到位最好买羽绒睡袋，更轻更保暖。当然，你也可以买一个睡袋内胆，睡袋租借，既干净又省钱。
能借就借
背包十分重要，装着你所有的起居用品，不过对于周末两天一夜的徒步来说，背包可以不用太大。
38L到50L是最佳范围，女生可以选择38L，毕竟有些装备可以与同伴共用，既节省了负重也节省了体力。男生自然要帮女生多背一些东西来体现你的绅士风度，大一点的包不怕装不满。
需要格外注意的是，借到的背包需要提前调节背负系统，把重量通过腰带转移到胯骨上，否则小小的肩膀可扛不住那样的重量。
登山杖是徒步露营的一个必备装备，并且建议使用两根登山杖，双杖可以在行进中保持平衡。上坡时可以借助双手的力量爬升，下坡时调长增加支撑，保护膝盖，还可以辅助你找到下一步的落点。
另外，过夜必备的帐篷、睡垫、头灯、营地灯，吃饭必备的锅具、炉头、气罐、餐具也一个不能少。
需要着重强调的是，如果头灯或营地灯是借来的，那一定要更换电池。不然在黑漆漆的山里，伸手不见五指可不是件让人惬意的事。
餐具也是很多人容易忘记的，如果你不想尝试手抓方便面，一定把碗筷勺子早早放入包里。

05两天一夜怎么吃？
依照两天的行程一般是周六上午出发，周日回程。所以你至少需要准备一顿早饭、两顿午餐和一顿晚餐。
两顿午餐一般不会吃得太正式，以行动粮的形式边走边吃，或者在中途休息点快速解决，通常不会打开背包拿出炉子煮食。
因为这样不但影响了打包的稳固性，同时也会浪费徒步路程上的时间。
行动粮一般会选择牛肉干、香肠、蛋黄派、小面包、士力架、坚果之类，可以放在腰包或者腰带侧袋里随时可以补充。弥补随汗液流失的盐分和能量，保持体力的持续输出。
周六的晚餐是这一天中十分重要的一顿，徒步了一天正想饱饱口福。不但可以开火秀厨艺，还可以在分享中拉近队友的距离。最方便的就是煮泡面配香肠、鸡蛋。
几个人一起也可以焖米饭、炒菜，在欢笑和美食中回顾这一天的趣事。
也许这时候有的队友就会拿出自酿的葡萄酒和大家一起分享，这一顿晚餐是恢复体力的保障。
在山里，早餐非常重要，是一整天体力的源泉。在打包前你还可以使用炉具，所以可以吃口热的，尤其是在天冷的时候很重要。
有人喜欢粥配饼，有人喜欢面包配咖啡，因人而异。补充好碳水，保证一上午都有足够的糖给肌肉供能，避免周日下山体力不支，眩晕、抽筋。

06回家后装备怎么打理？
两天的山野行军确实会让身体有所疲惫，可你一旦躺个两三天再打开背包，那各种奇怪的味道就会充满你的房间。
因为潮气发霉的帐篷、吃了一半的士力架，满是汗味的贴身衣物、没刷干净还带着油的锅……算了，你自己想象吧。
所以回家第一件事，除了美美地洗个热水澡，一起聚餐吃一顿，最重要的事情就是将所有装备清洁、晾晒和干燥。
睡袋要蓬松放置，背包和帐篷要检查是否有损坏。并且装进收纳袋前，一定要确保没有任何湿气。所有烹饪吃饭时，锅具、餐具留下的食物残渣，也要第一时间清洗。