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吃什么食物能防雾霾

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吃什么食物能防雾霾

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近年来，由于空气污染严重越来越多的城市都相继出现雾霾天气 。这无疑对于人们的呼吸道是很大的困扰 。那么有什么比较好的方法能帮助抵抗雾霾的影响呢？下面为大家介绍吃什么食物能防雾霾，供大家了解 。
吃什么食物能防雾霾
百合
百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤 ， 也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来 。
平菇
平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美 ， 平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害 。
雪梨
雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝 ， 效果会更加地好 。
豆腐
豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏 。
鸭血
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后 ， 可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材 。
绿豆
绿豆汤在夏天可以解暑排毒 ， 雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡 。
抗雾霾吃什么类型食物好
多吃排毒食物
排毒食物可以及时清除人体内的毒素 。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
多吃润肺食物
润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康 。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物 ， 具有清肺、润肺和养肺的效果 。
多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期 。这时要多吃一些杀菌食物 。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病 。
多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染 。因此 ， 在雾霾天气吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选 。
【吃什么食物能防雾霾】

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