锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

防治颈椎病的三个方法

生活百科

方法一：热敷
如果颈部酸痛，可以准备一只布袋 ， 里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次 。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛 。注意温度别太高，以免烫伤 。
【防治颈椎病的三个方法】方法二：保暖防寒
“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病 。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度 。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气 。
方法三：选择合适枕头
枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切 。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头 ， 枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头 ， 枕头高度应在10~15厘米 。 

    推荐阅读


    上一篇：花椒的功效与作用

    下一篇：苓甘五味加姜辛半夏杏仁汤的功效与作用