【科学喝水时间表 助你美容养颜延年益寿】水是生命之源，我们每天都要喝水，喝水也是有很多的讲究的，正确喝水可以起到良好的保健功效，助你美容养颜 ， 延年益寿，那么怎么喝水才能养生呢?下面就为大家介绍最佳的喝水时间表吧!
6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!
8:00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水!
11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪!
13:00用完午餐半小时后，喝一些水 ， 取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能 。不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水 ， 除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒 。
17:00下班离开办公室前 ， 想要运用喝水减重的 ， 可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
22:00睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量 。
以上为大家介绍了科学喝水的时间表 ， 不妨借鉴一下吧!
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