李子是一种很常见的水果，价格比较便宜，而且还可以补充丰富的维生素和营养物质，好消化，还可以预防贫血哦 。李子的吃法有很多，李子牛奶饮大家都喝过吗，来看看它的做法和营养功效吧 。
【李子牛奶饮——润肠通便预防贫血】
李子牛奶饮
李子牛奶饮所需材料
主要食材李子、牛奶
李子牛奶饮的做法
1、李子清洗干净去核取肉 。
2、将李子肉、牛奶放入搅拌机中 。
3、加入蜂蜜后一起搅拌均匀即可饮用 。
李子牛奶饮的功效与作用
这款果汁有润肠、助消化的作用，因为李子含有大量的纤维 ， 能加速肠胃蠕动，排出毒素，再搭配上富含钙质和优质蛋白的牛奶，营养就更加全面了 。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效 。这样搭配食用的话可以帮助消化和吸收，而且还可以促进生长发育哦，对于排毒润肠是不错的选择呢 ， 而且还可以有预防贫血消除疲劳的作用哦，对于身体健康有好处，同时还可以有排毒养颜的作用 。
李子牛奶饮的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物润肠通便助消化预防贫血，而且还有减肥的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的 。
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