蓝莓是一种很有营养的食材类型，它的营养价值比较高 ， 而且还可以有助消化健脾胃的功效 。蓝莓一般做甜点是比较多的，而且还可以延缓衰老，蓝莓山药就是不错的选择，增强免疫力 。
蓝莓山药
蓝莓山药所需材料
主要食材山药、蓝莓酱
蓝莓山药的做法
1、山药去皮切条，入开水中煮熟，然后放在冰水里冷却后摆盘 。
2、将蓝莓均匀淋在山药上即可 。
蓝莓山药的功效与作用
蓝莓山药是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点 ， 吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢 。感兴趣的朋友们 ， 赶快学起来吧 。蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌丰富 。山药具有滋阴补阳的作用，而且还可以促进新陈代谢，是不错的抗老化的营养食材哦，可以保护视力，同时还可以强心抗癌 ， 软化血管 ， 大家平时的时候可以放心食用，具有增强免疫力，减少疾病的作用 。
蓝莓山药的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适的人很有好处，健脾养胃缓解神经衰弱强免疫，具有滋补的功效 ， 赶紧试试吧 。
【蓝莓山药——健脾养胃增强免疫】
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