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随着社会的发展，人们越来越意识到文化知识水平对于一个人一生的重要性，所以人们开始在学习上面有所规划，有所下功夫，现在的孩子们就如同现在的生活节奏一样，快且有压力 。中考是学习生涯中第一道算是大考，中考前一个月该如何冲刺？中考前怎么减压？分享给需要的您！
1、中考前一个月如何冲刺 1、错题整理
错题整理是很多老师都建议学生去做的一个很有效的学习方法，其意义在于：让孩子知道自己的薄弱环节所在，并加以强化训练 。一位老师曾经说过 ， 对于错题整理，“早做比晚做好，晚做比不做强” 。如果你之前没有这样的习惯的话，从一模前一个月开始，也不算太晚 。
在一模之前做错题整理 ， 整理的范围可以缩小到模拟卷上 。比如数学做了20张一模卷 ， 只要将这20张一模卷上的错题一一整理下来，每张模拟卷考完花上半小时到一小时，不会占用孩子太多时间 。
在整理的时候，建议同学们按照知识点整理，将同一模块的错题整理到一起，这样有助于寻找自己的知识盲点 。在整理完试卷之后，学有余力的同学，最好再能找一些同类习题强化训练 。比如通过几次错题整理 ， 我发现我三角比的计算老是出错 ， 一扣就是10分，那么可以每天找2道同类的题目练练手，把特殊角的三角比记记熟; 有些同学解答题23题的第二小问得分率不高，相似老是导不出来，也应该自己花时间去找些题目强化训练 。
如果孩子在学校里作业太多，没有时间去找同类习题，则可以请求父母的帮助 。学习是孩子自己的事，家长不能越俎代庖，不需要在所有时候如此细致入微的帮助 。但若孩子在考前真的时间不够用，家长的介入可以节省孩子的时间 。
2、安排答卷时间
其次我们来看如何安排答卷时间 。对于一模考试来说，考试的节奏其实非常重要 。经常有学生会在填空题18题上花太久的时间，导致最后的压轴题来不及算 。我们应该要求孩子们在复习阶段就要找到自己的答题节奏，分配好每个部分答题的时间，并加以操练，以保证一模时能真正按照这样的节奏答题 。
每个孩子都应该有自己答题的策略 。在最后一个月考模拟卷、月考、甚至回家作业卷的时候 ， 都不要浪费每一次训练的机会，自己给自己计算一下答题的时间，这样一模时就能避免许多发挥失常的状况 。
2、中考前一个月怎么提高数学 攻略一：概念记清 ， 基础夯实 。数学≠做题，千万不要忽视最基本的概念、公理、定理和公式，特别是判断性的选择题就要靠清晰的概念来明辨对错，如果概念不清就会感觉模棱两可，最终造成误选 。因此，要把中考考点中的概念整理出来，通过读一读、抄一抄加深印象，特别是容易混淆的概念更要彻底搞清，不留隐患 。
攻略二：适当做题，巧做为王 。有的同学埋头题海苦苦挣扎，辅导书做掉一大堆却鲜有提高，这就是陷入了做题的误区 。数学需要实践，需要大量做题，但要“埋下头去做题，抬起头来想题”，在做题中关注思路、方法、技巧，要“苦做”更要“巧做” 。考试中时间最宝贵，掌握了好的思路、方法、技巧，不仅解题速度快，而且也不容易犯错 。
攻略三：前后联系，纵横贯通 。在做题中要注重发现题与题之间的内在联系，绝不能“傻做” 。在做一道与以前相似的题目时，要会通过比较，发现规律，穿透实质，以达到“触类旁通”的境界 。特别是几何题中的辅助线添法很有规律性，在做题中要特别记牢 。
攻略四：记录错题，避免再犯 。
攻略五：集中兵力，攻下弱点 。每个人都有自己的“软肋” ， 如果试题中涉及到你的薄弱环节，一定会成为你的最痛 。因此一定要通过短时间的专题学习，集中优势兵力，打一场漂亮的歼灭战，避免变成“瘸腿” 。
攻略六：注重基础题，中等题 中考试题中，基础题和中等题占百分之九十，所以做好基础题中等题至关重要 ， 既要正确率还要提高熟练程度，为解决最后的压轴题腾出时间，所以最后这段时间一定要有意识的加强这方面的训练 。相信自己！能够解决好以上几个问题 ， 一定会考到理想的分数 。
3、中考前怎么减压 倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师 ， 甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉 。
运动法
找一项自己爱好的运动 ， 例如篮球、足球，女孩子可以选羽毛球、排球、游泳，实在没有爱好的同学，跑步也行 ， 可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法 。但是要注意运动适当，避免强度过大对身体造成伤害 。
强制转移法
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物 。看不下去书不如出去走走，看看风景，拍拍照，或者逗宠物玩 ， 画水彩画等 。全身心地去关注除考试以外的事物，发现人生除考试以外真正的乐趣与意义 。
深呼吸法
深呼吸可以缓解压力 。一般紧张的人呼吸会比较短促 ， 或者不规律 ， 可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力 。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法 。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩 。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操 ， 有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩 。
“汤疗”缓解法
强调一下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法 。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等 。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃 。谷维素片可以调节植物神经紊乱 ， 但是同时也要征求医生的建议 。
心理治疗法
以上所说的方法，主要是转移、宣泄、缓解压力的方法，但是心病还需心药医，不从心理上想通如何化解压力的话 ， 还是不能彻底消除这些心理不适 。具体的做法是：
①心理暗示法
暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增加自己的自信 。
②激励提示法
学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理 ， 才能激发出源源不断地动力 。
③假设比喻法
【中考前一个月如何冲刺？中考前一个月怎么提高数学】有时候，要学会打比方说服自己 。比如即使你万般无奈、焦虑、彷徨，对中考这样一个不以人意志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想，按部就班，坚实地按照自己的学习计划来，临危不惧 ， 才能考出好成绩 。
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