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1、头发量少的原因
先天性原因
头发稀少的人，分为先天性和后天性两种 。先天性的头发少，稀疏多是遗传所致，而这种先天性的发量少是不能避免的，但可以通过平时的保养让头发渐渐变浓密些，要比一般人更重视头发的保养 。
后天性原因
后天性的头发少，多是由于一些不良的生活习惯造成的 。通常熬夜，营养摄入不足，如维生素及微量元素缺乏等，以及精神方面的原因都是造成头发稀少的重要原因 。且经常长时间使用电脑，男性吸烟过量与酗酒，女性爱美频繁烫染等也会让头发变稀疏 。
另外 ， 头发稀疏还与年龄，性别有关 。通常秋季，春季头发脱落的情况相对增多；随着年龄的增长，发量也会越来越少，一般到了三、四十后 ， 生长期头发逐渐减少 ， 而休止期的数量增多，也就是说头发生长速度逐渐减慢，脱落逐渐增多，而男性相对更明显些 。
2、头发少如何变多
想要让稀疏的发量变得浓密些 ， 短期内要想让头发变得特别多是不太可能的，发量增加需要一个长期的过程 。
洗发水的选用
对于发量较少的人来说，洗发水的选择是增多发量的一个重要的环节 。最好能去专卖店或一些药妆店里选择无硅成分的洗发水，选择洗完头后头皮会感觉轻松，没有负担感的洗发水 。
也可以选用生姜型的洗发水，可以有效防止脱发，当然了，也要根据自己的发质来选择适合自己的洗发与护发产品 。
正确的洗发
头发的毛鳞片遇水，遇碱，遇摩擦就会张开的，张开后头发之间的摩擦会加大，也就会增大头发受伤的机会，所以，洗头发的过程中要特别注意 。
先将洗发液在手掌 ， 或是发尾搓出泡沫，再涂抹在头发上；
洗头发的水温不能太高或太低，一般40度左右是合适的；
洗发时，不要用指甲抓挠，最好是用指腹轻轻按摩双手伸进头发里，由后脑勺按摩到头顶，按摩5分钟以上；
洗发液冲洗干净后，使用护发素，护发素在发尾停留3-5分钟，再洗干净；
擦头发的时候，不要用毛巾粗鲁的前后揉搓头发，揉搓会造成毛鳞片凌乱，应该是用毛巾轻轻的压干头发，再去吹干；
吹头发，用自然风或是吹风机都可以，注意吹风机吹头发的温度不能太高，直发由上向下次，卷发则由下向上次，吹时，吹风机要轻轻晃动，吹七分干就好，注意不要经常使用 ， 也不要长时间用 ， 否则会使发丝大伤元气 。
用好的梳子
尼龙梳子易产生静电，对头发会产生不良的刺激，最好是选择木梳，注意不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿的梳子，梳头发的时候不要用力的拉扯，一点一点的慢慢梳，平时扎马尾的时候，不要扎得太紧 。
脱发严重的朋友，平时可以经常用木梳来梳理头发，对头皮的良性刺激，能增强局部的血液循环 ， 有利于头发的生长，或者早晚用手指按摩头皮也能促进头发的生长，睡觉前把头发梳理好，再睡，对头发生长也会有好处 。
科学的生活习惯
坚持每天正常作息，以及适量的运动，保持好的心情，这些对缓解脱发 ， 以及头发的生长会有无形的帮助 。当然，还要保证足够的营养，头发才能可以顺利的生长，此外 ， 头发保水防晒也很重要，太阳大的时候还是带个帽子再出门吧 。
3、促进长发的食物
富含蛋白质的食物：去角化蛋白质是头发的主要构成，平时可以从奶 ， 蛋，鱼，肉，豆制品等食物中获取营养 。
含碘的食物：碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 ， 可以从海带 ， 紫菜等食物中补充营养 。
含维生素E的食物：可以防止促进细胞分裂 ， 使毛发生长，并防止毛发衰老 ， 比如莴苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物 。
含铁多的食物：机体缺血 ， 头发的营养供应不足，就容易出现脱发，保养头发要适量吃些动物肝，动物血等 。
含胶质的食物：如猪蹄，银耳 ， 牛筋，乌骨鸡，海带等 ， 可以增强头发的韧性 。
【天生头发少如何变多？坚持5招让头发浓密一些】含硫氨酸的食物：是滋养头发的主要成分，可以为头发的生长提供一些营养，如豆类，包心菜，动物性食品等 。
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