很多人都喜欢吃青萝卜，青萝卜是一种可以促进食欲和代谢的萝卜的种类，可以补充丰富的纤维素和维生素，是不错的养生保健的食材，而且食用方法有很多，凉拌食用可以促进食欲还能预防便秘哦，来看看凉拌青萝卜的做法吧 。
凉拌青萝卜
原料：青萝卜300g、香菜20g、红椒1个
调料：2大勺油、香醋1/2汤匙、糖2茶勺、盐2茶勺、香油、 麻油
做法：
1、青萝卜洗净剥去皮，切成薄片后切细丝 。
2、放入一个大碗里，放入1茶勺盐，用手抓拧均匀，放10分钟(有出水后)，然后挤干水分备用 。
3、红椒去蒂洗净切细丝;烧一锅开水，红椒放入烫5秒捞出 ， 过冰水后沥干水分备用 。
4、香菜洗净切寸段备用 。
5、取一个大一点的碗，把青萝卜、香菜、红椒放在一起 ， 调入半茶勺左右的盐、糖和香醋 。
6、起油锅，倒入2大勺油 ， 等油热到几乎要冒烟(7成热)，关火 。
7、把油淋在步骤5的上面(会听到吱吱的声音)再滴几滴香油，搅拌均匀即可 。
8、最后吃的时候浇一点麻油，真是美味极了
青萝卜中含有一种抗肿瘤抗病毒的活性物质，能刺激细胞产生干扰素 ， 名为干扰素诱生剂，对人的食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等细胞均有显著的抑制作用 。萝卜煮熟后其有效成份已被破坏，萝卜中丰富的粗纤维 ， 对促进肠蠕动，保持大便通畅，预防肠癌亦有一定作用 。这样的食用方法不仅可以促进肠道蠕动，而且还可以有抗癌防癌的作用，是不错的养生保健的食谱 ， 而且还可以保护肠胃，具有消炎抗菌的作用 。
上面介绍了凉拌青萝卜的做法是不是很简单呢 ， 方法简单，而且营养价值也高，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，抗菌消炎预防便秘能抗癌，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧 。
【凉拌青萝卜——抗菌消炎预防便秘】
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