大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意 。
但是 ， 说喝茶会失眠 ， 不可一概而论 。
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同 。
所以 ， 有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜 。
正确的做法是：睡觉前1小时停止饮茶，或者实在忍不住喝茶，茶叶的浓度尽量低 。
【喝茶失眠是什么原因】
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