女性如何补肾,肾虚怎么办,这究竟怎么回事,为什么总会出现肾虚的情况呢,肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡,出现代谢失调,导致其他疾病乘虚而入,从而严重威胁到人体的健康状况 。因此,女性朋友如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,就要引起女性朋友的注意了 。小编建议饮食补肾,那么女人肾虚吃什么补呢?接下来为大家介绍几个补肾食谱 。
女人肾虚吃什么补?女人补肾食谱推荐
补肾食谱1、锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克 。
【如何补肾 对于女性来说这物效果好】做法:将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品 。
功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
补肾食谱2、虾米粥原料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙 。
做法:
①、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀 。
②、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出 。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干 。
③、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出 。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火 。
④、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成 。
功效:补肾强肾,补钙壮骨 。
补肾食谱3、茴香炖猪肾
原料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量 。
做法:
①、先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内 。②、用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用 。
功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛 。
补肾食谱4、当归乌骨鸡
原料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量 。
做法:
①、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时 。
②、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。
③、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时 。
④、再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效:补肾养肝,养血调经 。
结语:肾虚的女性一定得及时的了解一下,只有健康的保养,才是我们都需要多了解的 。看完本文的介绍,相信大家也都知道如何保养身体了吧,女性得多重视自己的睡眠,如果睡眠不好的话,也是会加快衰老的 。
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