牙齿出血的情况，大家都了解多少，为什么会出血这样的情况呢 ， 我们在早上刷牙的时候 ， 有时经常会看到有出血的现象 ， 这是什么原因引起的呢，我们刷牙的时候应该怎么做才能避免刷牙出血呢，当有这个现象的时候，我们可以吃一些什么食物 ， 能够缓解出血现象呢?一起来看看吧 。
刷牙出血是什么原因
1、刷牙的动作不正确 ， 有很多人的刷牙方式是不正确的，要么是刷牙的力气太大，要么是没有刷到牙齿和牙龈的细缝处 ， 这都是不正确的刷牙方法，很容易滋生细菌还有导致牙龈出血，所以我们刷牙的时候力气不能太大，刷牙要仔细 。
2、口腔上火，如果上火的话，会引起牙龈的肿胀，在刷牙的时候是很容易引起牙龈出血的 ， 而且上火的时候，口腔黏膜是很脆弱的，刷牙容易造成口腔黏膜的损伤 ， 所以要及时的预防上火 。3、牙齿有炎症，当口腔牙齿出现炎症的时候，刷牙是很容易出现出血的，比如牙龈炎 ， 牙周炎等疾?。绻⒀赖氖焙蛄ζ?nbsp;， 很容易使牙龈出出血 ， 刷牙不到位的话，细菌滋生，会引起牙齿的炎症 。
4、身体的其他病变，牙龈出血的话记得千万不要忽视，不要以为只是牙齿有问题，去检查牙齿的时候好做一个全身及检查 ， 糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能导致牙龈出血的情况的发生的 。
刷牙出血怎么办
1、培养正确的刷牙动作
刷牙的动作一定要学好，相信你去牙科医院进行检查的时候 ， 牙医也会给你一系列的指导，会有专门的模型和视频来指导你如何正确的刷牙 。
【刷牙出血怎么回事 如何缓解牙齿出血】2、早晚都要刷牙
如果有时间的话好每天刷牙2次，不要以为早上起来刷一次就好了，睡觉前刷牙也很重要，睡觉的时候牙齿很容易产生细菌的，睡前刷牙可以避免细菌滋生过多过快 。3、饭后要漱口
除了刷牙之外，好平时每次饭后进行漱口 ， 如果有牙线清理一下牙齿会更加的好，每天晚上刷牙之后，睡前就不要在吃东西了 ， 特别是甜食 。
4、去医院检查牙齿
牙龈出现问题，刷牙出血 ， 直接的方法当然是去医院检查牙齿，医生会给你一定的建议，告诉你怎么做，你可能需要进行洗牙 。
5、定期全身体检
除了检查牙齿之外，你好再去医院做一个全身的检查，特别是做一个血常规，不要去看了牙齿之后忘记检查身体了，对自己的健康千万不要忽视 。
牙龈出血吃什么好
1、菠菜
菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题 。2、藕
藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等 ， 具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用 。
3、花菜
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能 。
4、蒜苗
蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病 。
5、西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。其味道鲜美，营养也很高 ， 还有很高的药用价值 。
结语：牙齿健康我们都是得细心的保养，牙齿到底怎么保养 ， 本文的介绍，希望对大家有帮助 。有很多人刷牙的时候 ， 用的力气会非常大，这是很容易引起牙龈出血的，所以正确的刷牙方式是很重要的，而且我们牙刷的选择也是同样重要的，有的人会觉得牙刷越硬越好，这是错误的观念，当刷牙出血的时候 ， 不妨试试以上的方法 。
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