我们都知道癌症是威胁人类健康的一大杀手 ， 但是癌症也是可以预防的 ， 不良的生活方式会诱发癌症，只要我们养成良好的生活习惯就可以远离癌症的威胁，下面就为大家介绍防癌抗癌的七句顺口溜 。
少喝滚烫水 。调查表明，哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区 。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变 。因此 ， 建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管 。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候要当心 。
蔬果多吃点 。大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病 。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关;二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险;三是会导致体内缺乏维生素 。明显缺少β-胡萝卜素会导致肺癌发病率比普通人高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大;叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因 。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜 ， 吃肉别超过75克(体积相当于一副扑克牌) 。
大便不能憋 。调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因 。想去大便，可偏偏工作太忙走不开，长期如此，就会出问题 。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道积存久了，就会被重复吸收 ， 刺激肠黏膜 。因此，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻 ， 一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后 。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上 。吃完晚饭后散步，对腹部进行顺时针按摩，无论有无便意，最好都定时去蹲厕所 。
【七句养生顺口溜 让你远离癌症威胁】
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