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让你**健康的11个生活小细节

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**是女性的一件胸器，为你增添曲线美，让你魅力十足 ， 但是很多女性却受到了**疾病的侵袭，所以我们要注意保护** ， **健康是身体健康的一个标志，那么我们该如何呵护**健康呢?
**是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的**让每个女性梦寐以求 。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
二、经常按摩**
轻轻按摩**，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 ， 先将肥皂液涂在**上，沿着**表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将**压入再弹起，这对防止**不适症有极大的好处 。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减**的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡 ， 以及影响葡萄糖的形成 。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使**胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解**痛 。如果采用冷、热敷交替法 ， 消除**不适症效果会更好 。
【让你**健康的11个生活小细节】

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