我们都知道女性的青春容颜是最难留住的，这女人一到30岁，失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一块来了，让我们女性朋友手足失措 。那么我们在生活中要如何避免这种情况呢?其实，这些都是气血不足所致 ， 那我们就来看看具体的方法吧 。
脾胃的功能有三：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血 。当然，最重要的是统血 。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所 。而女人一生都在耗血，30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些，加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降 ， 身体大不如前，所以很容易就出现脾胃虚弱 。那么，下面就教会女性朋友们如何养好脾胃 。
【生活中养好脾胃让女性的美丽常驻】坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去 。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧 。坚持早睡 ， 最好在十点半就要上床 ， 十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态 ， 因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进*新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃;节制饮食，做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担 ， 使脾胃消化不良 。
少食辛辣、冷饮
冷饮一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量迅速增加，机体只好调动全身各处血液到胃支援，给胃制造热量升温，与此同时，寒气淤积于体内，脾胃气血大失，还可能导致心、肺气血也尽失，使得全身气血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而这个时候机体为了自我保护，只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪，因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖，这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物，有助开胃、消化，但是过量，就会增加脾胃负担，损伤脾胃，使得脾胃过热，易出现嘴唇红肿、皲裂 。因此，我们要少食辛辣、冷饮，减少对脾胃的损伤 。
忌忧伤过度，学会放松自己
人有七情六欲，正常时候*的阴阳处于平衡状态 ， 而如果忧伤过度，就会打破这个平衡 ， 脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅 ， 就会导致气血紊乱 。因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体 ， 从而愉悦身心 。
坚持泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部 ， 所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血 。睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10-20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络 ， 将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血 。
还在等什么呢?养好脾胃 ， 脾胃功能正常，气血生化就可旺盛，滋养全身，面色红润、神采奕奕、容颜不老就指日可待了 。
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