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女性手脚冰凉中医调理方法
1、多餐少食
吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的 。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火 。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康 。
2、按摩阳池穴
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。
3、注意温补
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶 ， 蛋白锌，补铁生血 ， 能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖 。
改善手脚冰凉的饮食调理方案
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品 。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下 ， 就凉上加凉 ， 更伤阳气 。
2、减少食盐的摄入 。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压 。
3、可多食温热之性的食物 。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等 。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳 ， 最适合腰膝酸软、夜尿多的人 。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好 。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥 ， 不仅暖身暖胃，还能补阳气 。
手脚冰凉的原因有哪些？
之一：循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
之二：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
之三：月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
之四：疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外 ， 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
【冬季体寒 手脚冰凉饮食调理方案】
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