进入冬季，天气更加的寒冷 ， 俗话说冬季进补，来春打虎，意思就是说冬季需要进补，进补得当才能减少疾病的侵袭，来年更加的健康 。那么冬季时节该如何进补呢?又该吃那些食物进补呢?来听听老中医的介绍吧!
中医说，想要进补有好效果，先做好脾胃保健工作 。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳 。
冬天进补 先健脾胃
冬季进补的食物，很多都比较滋腻，难消化，有些又有点偏温补 。对于一些脾胃功能差的人 ， 建议先调脾胃再进补 。脾胃不好，运化功能不能发挥，吃进去的东西不能被身体消化吸收 ， 无法转化为身体所需的营养物质，不仅浪费补品，甚至还可能起到反作用 。
脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等 ， 诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适 。
女人冬天补脾胃=养气血
女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提 。
脾除了运化水谷精微以化生气血外，还主运化水湿，即脾对体内水液的吸收、转输和布散起着促进的作用 。如果脾运化水湿的功能失常，则会出现水湿停滞，产生痰饮等病理产物 。比如说，眼睑下垂、眼袋、颜面浮肿等，多是因水湿运化不利所致 。水湿停聚化热上冲，熏于颜面，又会出现青春痘、酒渣鼻等皮肤病 。
豆类食品是补益脾胃的“好帮手”
俗话说：“每天吃豆三钱 ， 何须服药连年”，意思是说，如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病 。
而且，豆类食品还是冬天补脾益胃的最佳食材选择 。从中医角度来看，豆类食物有化湿补脾的共性 ， 尤其适合那些脾胃虚弱的人食用 。不过 ， 根据种类的不同 ， 它们的食疗作用也有所区别 。
【冬季进补先健脾胃 豆类食物除热又健脾】
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