进入冬至，也就进九了 ， 俗话说冷在三九，雪天出现的几率会越来越多，那么雪天我们该如何保健养生呢?下面我们就为大家介绍一下雪天保健要注意预防的常见疾病，希望给大家带来帮助 。
1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要 。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门 。
2、防中风：对于血管弹性差的人 ， 气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血 。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 。
3、防心脏?。喊ㄐ慕释础⑿募」Ｈ?。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管 。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞 ， 导致心肌缺血缺氧 ， 诱发心绞痛 。
4、防消化道溃疡：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧 ， 引起胃病复发 。
5、防呼吸道疾?。喊ǜ忻啊⒖人浴⒎窝椎?。
6、防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖 ， 都可能引起一氧化碳中毒 。
7、防虚脱：长时间用热水洗澡 ， 很容易发生虚脱而晕倒 。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水 。
8、防晨练?。禾炱涫币恍┤思岢衷缍土?nbsp;， 因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应 。
9、防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤 。
10、防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等 。
暴雪降温天气，老年人高血压、心脑血管病易发作，特别要予以关注，如旧病复发，就诊要及时 。
【雪天保健 需要预防的十种疾病】
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