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白领远离猝死先做好这5件事
不要随处倒头就睡
忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态 ， 导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡 。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛 。
不长时间穿过紧的衣服
修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来 ， 但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛 ， 加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感 。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作 。
不要每天只穿一双鞋
脚和身体其它部位一样，每天都会出大量的汗 。因此，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下 ， 病菌也更加容易滋生 。
牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生 。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生 。
不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下 。此将可能引发“计算机视觉综合症” ， 出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状 。
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白领猝死的原因有哪些
睡眠严重不足
白领加班加点是常有的事，甚至有时需要通宵熬夜，一晚两晚似乎没什么问题，但是长期晚睡、熬夜加班，首先剥夺了胃肠的休息机会，从而引起胃肠功能紊乱，如胃溃疡、十指肠溃疡等，而且晚睡的人更容易患上抑郁症 。另外长期熬夜会诱发心脑血管疾病 ， 提高患癌风险 。
工作压力过大
现在这个拼手速、步速、脑速的年代 ， 工作速度慢点和工作量少点都会冒着扣工资、被炒鱿鱼的风险 ， 正是因为长期精神紧张、过渡劳累，会使自己处于亚健康状态，身体内分泌失调，影响内脏功能运行，最可怕的是增加心脏负担，引起心脏疾病 。
缺乏运动
白领连睡眠时间都不足，更谈不上去运动，长期保持相同姿势，使血液循环减弱 ， 心脑系统供氧不足，这是诱发猝死的重要因素 。
饮食不健康
时间就是金钱的时代里，白领为了方便快捷通常选择快餐，而且进食速度过快，又或者为应酬而大鱼大肉 ， 有时加班需要靠咖啡、泡茶维持一晚的精神，这些严重影响胃肠道状况，长期不健康饮食便会使身体营养下降，引起各方面的疾病 。
【白领远离猝死先做好这5件事】
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